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善邑养生:春季护眼有良方 吃这些养生食物最护眼

作者: 编辑: 来源: 发布日期:2017.09.02
信息摘要:
善邑养生认为:春季不仅是护眼的好时机,更是眼病高发季节。中医养生专家建议春季不妨吃以下养生食物以护眼。近视眼饮食多吃硬食、粗粮,常吃鱼类、粮…

善邑养生认为:春季不仅是护眼的好时机,更是眼病高发季节。中医养生专家建议春季不妨吃以下养生食物以护眼。

近视眼饮食

多吃硬食、粗粮,常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实,对防止视力衰退有很好的疗效。同时应该少吃甜食,避免近视度数加深。

远视眼饮食

可适当多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。应少吃高脂肪食物。

干眼症饮食

由于长期伏案工作或长时间盯着电脑屏幕等原因,用眼较多,不少人会感到眼睛干燥。这些人应该多吃各种水果,特别是柑橘类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。

青光眼饮食

患者一般眼压太高,还应少吃油腻的食物,尽量不要喝茶、咖啡和酒,并且戒烟。

老花眼与白内障饮食

应多喝水,每天至少喝300毫升水。其次,要多吃绿色蔬菜,蔬菜能生吃的尽量生吃。还应多吃水果,特别要吃柑橘类水果和葡萄、香蕉、柠檬和杏等。另外,还应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖,更不要抽烟、喝酒。

最后善邑养生提醒人们需注意的是,春季是各种各样眼病多发期,易出现眼干、眼涩、眼痒等病症,尤其是电脑一族,更易中招。因此建议人们多吃蔬菜水果,让眼部充分休息、多眨眼等,以缓解眼睛不适。

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本文来源:善邑养生官网:http://www.sy9900.com

 

 

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